大学体育跑步800米是多少及格（大学生体测800米跑步标准成绩是多少）

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一、大学体测800米跑步成绩标准

根据《国家学生体质健康标准》，女生800米跑步成绩可划分为三个等级：优秀、良好和及格。分为两个标准:1、大一和大二阶段

优秀成绩为：3'18"-3'30"

良好成绩为：3'30"-3'44"

及格成绩为：3'44"-3'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为：3'16"-3'28"

良好成绩为：3'28"-3'42"

及格成绩为：3'42"-4'32"

二、如何快速提高女生跑步800米成绩

1、控制跑800米的呼吸节奏呼吸

控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情况决定，保持好节奏，不要乱。最好不要张嘴呼吸，实在累了可以张小口呼吸，切忌大口喘气，伤胃伤嗓子，影响跑步。

2、步频和步长

增大跑步时的步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长。

通常只能是保持跑步时的步长，提高步频，或是保持步频，提高跑步时的步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，跑步时其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子跑步时的步长可以达到1.5M-1.7M米。

三、女生跑800米的时候要注意点什么

首先女生在进行800米长跑测试之前一定要穿一个适合自己的跑鞋，鞋子的抓地力要强而且最好要轻便，这样女生在跑步的时候才不会有任何的负担。

除此之外女生在跑800米之前一定要少喝水并且要做好准备活动，如果在跑步之前喝入了大量的水可能会使跑步的时候胃部出现不舒服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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