女性月经期吃什么最好（女人月经期吃什么最好）

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女性经期可以吃的食物有以下几种：

1、红豆，适当的吃红豆对身体也是有帮助的，尤其是痛经，吃红豆可以达到气血，如果是虚寒体质，也可以适当的吃红豆，效果也很好；

2、大枣，大枣也是女性补气血的佳品，大枣的功效很多，其中对女性最好的是阿胶枣，也是温补食物；

3.南瓜，南瓜也好吃，还有很多做法。尤其是很多女性在经期可能会长痘痘。这个时候吃南瓜不仅营养丰富，还能减少皮肤感染；

4、蜂蜜，有些女性在经期可能会有便秘，那么皮肤也会有问题，可以适当喝一些蜂蜜来清肠，也可以缓解便秘，让身体感觉更放松；

5、红糖，适当饮用红糖水可以有效缓解痛经。喝完红糖水，会感觉胃里暖暖的，可以让气色变好。

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