吃红枣会发胖吗?能帮助睡眠吗（吃红枣会发胖吗）

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红枣吃多了，容易导致肥胖：1。红枣富含碳水化合物，也就是糖。从营养学的角度来说，1克碳水化合物可以产生4千卡热量。红枣吃多了，会造成能量摄入过多，导致肥胖。2.红枣有健脾开胃的作用。红枣吃多了，食欲会增加，然后容易吃太多其他食物，导致能量摄入过多，这也是导致肥胖的重要原因。3.红枣有养血安神的功效。红枣吃多了会增加睡眠，减少运动，容易导致肥胖。

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