燕麦的热量与米饭的热量（燕麦的热量是多少）

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燕麦是一种高热量食物。一般来说，100克燕麦含有约350卡路里的热量。燕麦含有蛋白质脂肪和丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，清除肠内垃圾，缓解便秘。适用于部分长期便秘或减肥人群，早餐或晚餐可替代主食。而且还要避免暴饮暴食，以免导致热量转化为脂肪。

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