孕前3个月注意事项有哪些

1、男方的一个生精周期是3个月。做好孕前3个月的注意事项，能使精子的质量和数量得到保证。

2、精子的质量和数量得到保证，就能使女方的受孕几率提高，并且使胚胎儿生长发育的良好，打下了良好的基础。

3、具体的注意事项有：

4、一、身体注意劳逸结合，避免过劳，适当的锻炼身体；

5、二、心态要平和，情绪要稳定，避免过大的波动，防止烦躁和抑郁；

6、三、平时保证每周有2-3次规律的性生活；

7、四、平时进食富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，如水果、蔬菜、蛋类、杂粮、少量精肉、海鱼、虾、低脂或脱脂的牛奶。

8、不进食煎、炸、烧烤食品，不进食对精子和卵子有致畸作用和毒副作用的药物；

9、五、要远离电离辐射大的仪器设备，避免久坐、熬夜，不泡澡，不桑拿，不汗蒸等。

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