失眠的食疗

1、猪心枣仁汤。猪心一个，酸枣仁、茯苓各十五克，远志五克，把猪心切成两半，洗干净放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水，置火上用大火烧开后，撇去浮沫，小火炖至猪心熟透后即成，每日一剂，吃心喝汤，此汤有补血养气、益肝宁神之功用，可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状。

2、龙眼冰糖茶。龙眼肉25克，冰糖10克，龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中沸水，加盖闷一会，即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用，思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

3、远志枣仁粥。远志十五克，炒酸枣仁十克，粳米75克，粳米淘洗干净放入适量清水锅中，洗净的远志、酸枣仁用大火烧开，以小火煮成粥，可做夜餐食用，有宁心安神、健脑益智之功效，治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。

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