女性月经期可以喝茶吗

1、月经期间尽量不要喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣质，会和食物中的铁离子结合，形成大量的沉淀物，防碍肠道黏膜对铁离子的吸收。

2、研究表明，茶水越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

3、月经期间喝茶会增加铁的流失。月经期间还应该多吃些富含铁的食物，比如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。还有富含丰富蛋白质的肉蛋奶。

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