大家好,小中来为大家解答以上的问题。坚持跑步三个月的变化，坚持跑步三个月的变化这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、运动使我们快乐，运动能让我们获得健康的身体。
2、坚持运动是好事，特别是那些坚持跑步的，其效果是特别棒。
3、现在各地都出现了许多跑步团队，他们相互鼓励着，坚持着，还参加各地的马拉松比赛，确实不错。
4、通过坚持跑步对我们的身体有许多好处，所以他们一直坚持着。
5、减掉体脂，让我们看起来身体更加匀称。
6、我认识的一个人因为坚持跑步，一年下来瘦了10公斤。
7、当然他原来体重比较重，坚持一年能瘦这么多，和他坚持分不开。
8、以前五大三粗的，现在看起来比较匀称。
9、通过坚持跑步，可以减掉多余的体脂，这对我们是有好处的，体脂存在于我们的身体各器官，如果过多就会引起器官病变，我们的身体就会发生病变，所以坚持跑步对我们是比较好的。
10、2、增强体魄，保证我们身体健康，增强我们的抵抗力。
11、这一点大家都是比较清楚的，经常锻炼身体的人，抵抗力都比较好。
12、正常情况下，很少因为外界环境改变而得病，就算得了，症状也比别人轻，好得也比别人快。
13、这就是为什么我们提倡适量运动的原因。
14、通过运动能增强我们的抵抗力。
15、3、提高我们的肺活量和减少心脏病发病。
16、通过坚持跑步，我们发现一久我们的肺功能特别好。
17、以前走路上楼梯气喘吁吁的，现在不会了，而且特别轻松。
18、还有通过运动能调节我们的心脏功能，保护心脏比较好。
19、这就是为什么运动员很少得心脏病的原因。
20、当然坚持跑步还有许多好处，但也需要适可而止。
21、而且老年人需要注意的地方特别多，年轻人也不要过度，避免关节病变。
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