含dha的食物

1、Dha是营养脑神经的一种营养物质。一般在深海鱼类体内都含有丰富的dha，比如说带鱼、沙丁鱼、黄花鱼、扇贝、龙虾等食材。

2、除此之外，鱼肝油和核桃之中也含有一定的dha，这种dha摄入体内都可以有效的影响神经、改善记忆力，对于神经衰弱、植物神经紊乱、记忆力减退、老年痴呆等症状有很好的调节作用。

3、但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不能通过海鲜来补充dha，不然可能会导致症状加重。

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