老年人春季养生保健

1、一，慎防感冒，老年人在春季要随时注意增减衣被，出门戴口罩，切忌过早的脱去冬衣。

2、二，注意饮食调养，老年人在春季的饮食宜清淡，可多吃一些新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃萝卜，以理气化痰和胃。

3、三，睡眠充足，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天早起到新鲜的户外去锻炼每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足。

4、四，调试心情，老年人要适应春生之气，调适心情，保持愉悦舒畅的精神，避免恼怒之余，使肝气保持正常的生发，这对春季养生也极为有利。

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