100米爆发力训练方法（爆发力训练方法）

大家好，今日小科来聊聊一篇关于100米爆发力训练方法，爆发力训练方法的文章，现在让我们往下看看吧！

1、一个爆发性的训练原则就是快。谷物柱

2、比如俯卧撑，下去的时候一定要慢，起来的时候一定要快。

3、做深蹲的时候，慢慢下去，起来用最快的速度。脚与地面平行。

4、当你是一个奔跑的玩偶时，慢下来，突然加速，等等。

5、用脚小步跑，用最快的速度同时用手出拳。

6、为了肌肉生长，必须有大量的高蛋白补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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