延时拍摄教程（延时方法）

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古代《本草拾遗》 记载，补肾益精、壮阳疗痿，可以通过补肾的方法达到壮阳延时的功效。 《随息居饮食谱》 中说，麻雀粥可以达到壮阳益精，暖腰膝，缩小便的功效，增强性能力延时的功效。鹿肾被视为上等食补佳品，使用可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效，狗肉酿可以达到补肾气，壮阳道，强腰膝，暖下元，健脾胃的功效。如果想要立竿见影的延时效果，可以使用延时喷剂等情趣用品。温馨提示，这种方法虽然有效，简单成本低，但是对身体的刺激大，依赖性强，不建议经常性操作。

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