你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何调节自己的情绪作文，如何调节自己的情绪这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
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2、不管是朋友还是家人，是人都不喜欢别人说他的缺点和不是，就算是很亲近的人，也不能直接地说出他的缺点，你说了可能没什么，但是听到他的耳朵里就是你在抱怨他，对他不满意，这就是所谓的说者无心，听者有意。有时候我们自己也不知道为什么昨天还对你笑的人今天就不理睬你了，一句伤人的话往往需要成百上千倍的好话来弥补，还不一定能弥补。小玩笑小幽默是可以的，记住别拿别人的伤疤来说事，开玩笑是有度的。
3、微笑的秘诀
4、不管是做人还是做事，给人微笑时应该的，你给别人微笑别人才会给你微笑，千万别吝啬你的笑容，或许有时候笑容也会有虚假，但是如果有一天他连虚伪的笑容都舍不得给你，是不是做人很失败，他既然给了笑容，不管是真是假，说明他还是把你当回事儿了。微笑其实很简单，嘴角上扬，将牙齿微微露出几颗，如此简单。笑容总是让人看着舒服看着心情好，谁也不会愿意谁对着你臭着一张脸是不？
5、以上都是遇到烦恼之前我们应该尽可能做到的。
6、下面便是我们遇到烦恼遇到不开心我们所应该做到的：
7、1.爱自己
8、只有爱自己的人才会爱别人。我们只有先爱自己才有资格去爱别人，没有人会一直对你好，没有人会必须对你好，只有你自己，我觉得亏待自己就等于犯罪，他们既然伤害了你，你为何还要自己伤害自己，别人不爱你，我们自己爱自己一样可以活着，一样能活得很好，其实开心很简单，找点自己喜欢的事做，给自己找事干，或者帮助别人。
9、2.翻翻曾经快乐的时光
10、回顾以前，那个快乐的自己是怎样办到的，想想开心的事情，心情总会好起来，你会发现原来我并不坏，我也有快乐的资本，我的快乐不是别人赋予的，而是自己给的，那个时候，我为什么会那么快乐呢？现在我又为什么会这么不开心？你会发现不快乐也是自己给的，你是绝对不会令别人让你不快乐的，那么我们为什么要让自己不快乐，我们活着就该快乐的。
11、3.选择性的记忆
12、我们拥有记忆这一功能，并不是要我们什么事情都要记住，不快乐的事情我们为何不选择忘记呢？只记住开心的事情，你会发现，原来世界是如此的美好，你也能这样的大度，可以不在意别人对你的不好，只知道别人对你的好，当然，这并不是自欺欺人，我们这么做，只是让自己快乐一些，不必烦恼，整天生活在苦恼中。
13、4.学会自私
14、自私，我们一直都知道，这是一个贬义词，但是，如果有人希望你受伤，你就真的要为了他受伤？不，你并不是为了他才活着的，为什么要大方的让他伤害你，你有你的父母，生你养你的父母，没有资格大度地让别人伤害你，该自私的时候还是应该自私，他想你受伤难过，你就一定不能如他的愿，更应该开开心心快快乐乐的活。
以上就是如何调节自己的情绪这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。