腹肌板的使用方法（腹肌板使用方法）

大家好，今日小数来聊聊一篇关于腹肌板的使用方法，腹肌板使用方法的文章，现在让我们往下看看吧！

1、1.仰卧在腹肌板上。可以徒手或双手抓重物。

2、2.徒手用手或抓重物。注意快坐起，慢减。

3、3.使用负重仰卧起坐，将重物放在胸前，双手交叉。

4、4.如果以上两种方法比较简单，可以把重物放在脑后，这样可以增加练习难度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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