章子怡挺巨肚外出吃火锅 孕妇吃火锅注意什么

【导读】：近日，汪峯被拍到陪章子怡在美国洛杉矶待产的照片。夫妻俩牵着狗狗轧马路，吃吃火锅。那孕妇吃火锅要注意些什么呢?

近日，汪峯被拍到陪章子怡在美国洛杉矶待产的照片。夫妻俩牵着狗狗轧马路，吃吃火锅，日子过得十分滋润。但汪峯被发现当着孕妇章子怡的面吸菸，引发网友质疑。此前，章子怡被曝出已经在美国产下儿子，随后，她马上晒出抱着狗狗的照片，称“儿咂？只有这个”，霸气否认了生子传闻。

孕妇吃火锅好吗？

答案是十分肯定的。孕期饮食最重要的原则是多样化，要包括主食（谷类、薯类和杂豆）、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油等十大类。而且，孕妇应在一两天内即吃全上述各类食物，以实现更好的均衡饮食。显然，火锅是实现食物多样化的最佳吃法之一。

吃火锅时，既可以选用肉类（如牛肉或羊肉等）、鱼虾贝类，也可以选用大豆制品（如豆腐、豆腐皮、腐竹等）、绿叶蔬菜、菌藻类（如香菇、木耳、紫菜等）和薯类（如土豆、山药等）等，一餐搭配十几种食物轻松容易，而且少油少盐，是非常值得推荐的。当然，各种食物，尤其是肉类要彻底煮熟。

不过，孕妈妈们要注意的是，在寒冷的冬天，吃上美味的火锅，不仅让我们的身体变得暖和，而且也充实了我们的肚子，但是火锅是不能经常吃的，我们尽量控制吃火锅次数，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片，其实肉片中的脂肪较多，过量食用，容易增肥，而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。

孕期这样吃火锅才健康

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、选择新鲜食材

吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类，避免食物中毒。

6、注意汤底

孕妇吃火锅的话，不要吃红油汤底的火锅，也不要吃中药汤底的火锅，要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。

7、掌握好火候

食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。同时，还应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。

8、吃火锅还必须讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

我特别建议：怀孕期间最好是少吃火锅尤其是辛辣的，最好是不吃，火锅的话吃的食物不是很好的，因为有些都煮的不是很熟的。偶尔的吃一次没有关系的，不要经常的去吃就可以了，不用担心，如果吃的话最好是不要吃辛辣的。

【#章子怡挺巨肚外出吃火锅 孕妇吃火锅注意什么#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！