每天慢跑多久能减肥

每天慢跑主要是根据每天跑步的距离可消耗的脂肪量而定。

举例：一个身高1.7左右，体重150斤左右，每天坚持慢跑6公里左右，差不多1个月就可以明显减重，减重分量大概在3-5斤。具体多久可以减肥，减重的分量因人而异。还要根据每天的进食量而定，如果吃太多每天坚持慢跑减肥效果也不明显。

所以，可以因身体素质每天坚持慢跑，配合减肥食材，很快就可以减重。

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