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每天慢跑多久能减肥

2024-10-09 03:20:34 来源: 用户: 
【#每天慢跑多久能减肥#】

每天慢跑主要是根据每天跑步的距离可消耗的脂肪量而定。

举例:一个身高1.7左右,体重150斤左右,每天坚持慢跑6公里左右,差不多1个月就可以明显减重,减重分量大概在3-5斤。具体多久可以减肥,减重的分量因人而异。还要根据每天的进食量而定,如果吃太多每天坚持慢跑减肥效果也不明显。

所以,可以因身体素质每天坚持慢跑,配合减肥食材,很快就可以减重。

【#每天慢跑多久能减肥#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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