你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于减肥的卡路里摄入和消耗，减肥必备卡路里食物表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 一个苹果重200克，热量为79千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.3 g、0.3 g和1.82g。
2、 一个梨重290克，含104.6千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.95克、0.5克和7.37克。
3、 一个桃子重110克，含45.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.85、0.04和1.2g。
4、 一根香蕉重200克，含107.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.7、0.2和0.5g。
5、 一个猕猴桃重160克，含74.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.06、0.4和3.5g。
6、 一个鲜枣重25克，含热量326.5千卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为0.2、0.06、0.4克。
7、 一个石榴重350克，含热量125千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为2.8、0.4和9.6克。
8、 一个草莓重25克，含7.27千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.24、0.04和0.3g。
9、 一块西瓜重300克，含42千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1、0.16和0.3g。
10、 一个柑橘重350克，含有137千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为1.9、0.5和1.1g。
11、 一片葡萄柚花瓣重50克，含14.1千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.3、0.06和0.13克。
12、 一个芒果重200克，含38.4千卡热量。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为0.7 g、0.3 g和1.56g。
13、 一颗葡萄藤的重量为540克，热量为199.7千卡，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为2.3、0.09和1.9克。
14、 一盘生花生重100克，含热量563大卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为24.8、0.4和5.5克。
15、 一盘炒瓜子重100g，含热量320.3大卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为11.7、27.5、2.5g。
16、 一盘油炸松子重50克，含热量95.9千卡。蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别为2.2、9.1和1.9g。
17、 一盘炒瓜子100g，含热量320.3 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
18、 一盘瘦猪肉重270g，含热量386.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。
19、 一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
20、 一条鲤鱼重680g，含热量400kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。
21、 一条鲳鱼重160g，含热量156.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。
22、 一条带鱼重150g，含热量144.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.2、5.6和0g。
以上就是减肥必备卡路里食物表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。