1、主料：鱼子、胡萝卜半根、西兰花朵、鸡蛋、面粉。辅料：白胡椒粉少许、五香粉少许、盐少许、牛奶适量。
2、鱼子洗净去掉筋膜西蓝花用开水浸泡钟，然后切成细碎，胡萝卜也切成细碎。
3、把处理好的鱼子、胡萝卜碎、西兰花碎放到碗中。
4、加入白胡椒粉、五香粉、盐，加入鸡蛋和面粉。
5、少量多次的加入牛奶调和成面糊，不可太稀或是太稠。
6、不粘锅加油烧热倒入一勺面糊，迅速摇匀摊开。
7、烙至一面凝固后翻面，烙至两面金黄即可出锅。
8、鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。鱼子中又含有多种维生素。因此，多吃鱼子