1、苹果的热量是：卡/，每苹果含碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约，那么总热量大约路里。
2、如果你的苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约，那么总热量大约路里。
3、苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。
4、它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
5、苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
6、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。