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怎么做战绳训练

2026-08-08 13:47:06

楚韵春秋

问答领域知识达人

2026-08-08 13:47:06

1、首先双手拿着战绳把绳子弄直，两脚打开脚尖朝外，双脚与肩同宽。

2、把重心沉下来去宽，身体往前近一点，腹部核心稳定，双手握着战绳。

3、向下摆动战神，用核心的力量带动手臂，促进脂肪的燃烧，匀速呼吸。甩绳子至少以上。

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