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每天跑步一小时能消耗多少卡路里

2026-08-14 02:56:46

韩德君HANDEJUN

问答领域知识达人

2026-08-14 02:56:46

1、跑步所消耗的热量约每小时，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（）、跳绳（）、打羽毛球（）都高。

2、步速与能量消耗对照表：

3、运动方式消耗能量：

4、跑步（里/小时）卡/小时；

5、慢跑（里/小时）卡/小时；

6、快走（里/小时）卡/小时；

7、中速走（里/小时）卡/小时；

8、慢走（里/小时）卡/小时。

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