1、红豆大米燕麦一块煮粥喝好，营养丰富，有利于身体健康，小米燕麦红豆粥适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，适宜产后缺奶和产后浮肿。
2、小米，亦称粟米，通称谷子，谷子去壳即为小米，小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B含量位居所有粮食之首。
3、燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，此外，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
4、食材明细：红豆、小米、燕麦、冰片糖。
5、准备好红豆，小米，燕麦。
6、将红豆洗净，浸泡小时。
7、