问1分钟立马睡着的方法有哪些

1、吸法。

2、用鼻子吸气钟，憋气，最后再呼气，循环后可以感觉到睡意，有些人刚开始并没有睡意，但是只要持续的时间，可以迅速的在一分钟入睡。

3、意念转圈。

4、躺在床上，让四肢伸成“大”字，放松心情，闭上眼睛后，将意念集中在眉心间，心里默念“我的头沉了，放松了”，隔几秒钟后，再将意念转到右手上，再次默念，以右脚为终止，重复转左右，会有困意。

5、运动法。

6、想要在钟入睡，可以利用运动的方法，在睡前适当的锻炼一下身体，不久身体会有疲劳的感觉，从而能够改善睡眠情况，使其快速入睡。