1、节目于起在浙江卫视开播。
2、在播出的第一集当中，跑男团最开始来的地方就是一个档案馆，在这里可以体验一下和别人互换人生。跑男团的第一个环节是决定自己的新外貌，大家是通过掷骰子的方式决定的，上面有各种奇奇怪怪的样貌特征，大家在欢声笑语中解锁了自己的新造型。
3、每个人还都拥有自己的小介绍和小特点。第一个挑战任务是高考，特别的有氛围。高考这个环节里面，是趣味答题的形式，大家从一开始的不熟悉游戏规则，到最后的渐入佳境，都十分的在状态。
4、下一个人生阶段是谈婚论嫁的阶段，节目很快就进入了婚礼仪式的环节里面，大家都迎接了自己的“新娘”，郭麒麟的“新娘”最有趣，因为是郭麒麟的粉丝，也是支援武汉的医护人员。
5、之后是理财环节，