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土豆韦伯怎么练的

2026-08-17 13:34:58

尘根

问答领域知识达人

2026-08-17 13:34:58

1、土豆韦伯的弹跳力端丽方法：

2、半蹲跳①开始时，半蹲至位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少m到m。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

3、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。

4、台阶①找张椅子来

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