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骨架小怎么让肩膀变宽

2026-08-23 05:15:14

彪牛888

问答领域知识达人

2026-08-23 05:15:14

1、骨架小，想要让肩膀变宽，可以采用以下两种办法。

2、第一、比较简单，就是通过姿势的纠正。很多人肩膀显小，是因为有含胸的动作，经常会肩膀向前，与胸部形成一个漏斗型，这种情况自然会让肩膀显得狭窄，这时候只需要通过扩胸，并且保持这个姿势，就可以让肩膀显得宽一些。

3、第二、是通过锻炼三角肌。三角肌是肩膀宽度的重要组成部分，尤其是三角肌的中束，当通过锻炼让三角肌的厚度变厚的时候，肩膀也会显得更宽。

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