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10LB的哑铃是多少斤

2026-08-23 14:12:52

浅墨文巷

问答领域知识达人

2026-08-23 14:12:52

1、B的哑铃大概G即多。

2、LB：国外多习惯用“磅”来表示，一般来说“磅”又分为英制的“长磅”和美制的“短磅”两种。

3、现在较多的是使用长磅（一般用缩写LB来表示），磅（LB）=克。

4、所以LB）长磅=克。

5、练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择—负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是斤，就应选择重量为斤—斤的哑铃进行锻炼。

6、练习时每天，每组动作，动作速度不宜过快，每组间隔钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

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