问篮球运动员怎样体能训练

1、徒手训练：

2、半场侧身快跑，不同姿势与方向的起动，转身追逐跑等；

3、变向、侧身、弧线跑、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。

4、耐力素质练习：

5、全场变速跑、变距折返跑、折返跑、全场连续防守滑步、连续碰板等；

6、跳跑练习，运动员分别站在球场的两个篮下，听信号后先跳起摸篮板，然后后退跑至对面球篮再次跳起摸篮板，如此重复。

7、力量素质练习：

8、全场连续多级跳、全场连续蛙跳、连续快速跳起摸高、中场三级跳上篮、负重投篮等；

9、顶挡拼抢篮板球练习、持球练习、全场快攻传球练习等。