1、属于中跑，也是比较难跑的项目。
2、说实在的，没有又省力又快的方法。
3、首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。
4、谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。
5、其次是自己做好充分准备。
6、准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
7、比赛的前一天要休息好。
8、赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。
9、起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。
10、比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。
11、另一种是领先跑，如果体力好，就在