【烂嘴角吃什么水果】“烂嘴角”是很多人常见的口腔问题，尤其是在秋冬季节，天气干燥、饮食不当或缺乏维生素时更容易出现。很多人会问：“烂嘴角吃什么水果？”其实，选择合适的水果对缓解和预防“烂嘴角”有很好的帮助。
一、总结
“烂嘴角”通常是因为体内缺乏维生素B2、B6、铁、锌等营养素，或是局部感染、过敏等因素引起的。在日常饮食中，适当摄入富含维生素C、维生素B族、铁、锌的水果，有助于加速伤口愈合、增强免疫力，从而缓解“烂嘴角”的症状。
以下是一些适合“烂嘴角”人群食用的水果，并附上它们的营养价值和建议食用方式。
二、推荐水果及营养价值表
| 水果名称 | 富含营养素 | 功效说明 | 建议食用方式 |
| 橙子 | 维生素C、叶酸 | 增强免疫力，促进伤口愈合 | 每天1个，可直接食用或榨汁 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 清热解毒，调节肠道功能 | 每天1个，可生吃或煮水喝 |
| 猕猴桃 | 维生素C、维生素E | 抗氧化，促进皮肤修复 | 每天1-2个，直接食用 |
| 葡萄 | 钾、抗氧化物质 | 补充矿物质，改善口腔黏膜 | 每天一小把，洗净后食用 |
| 梨 | 维生素C、水分 | 润肺止咳，缓解口干 | 可生吃或炖汤食用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节电解质平衡 | 每天1根，可直接食用 |
| 芒果 | 维生素A、C | 保护黏膜，增强抵抗力 | 每天半个，避免过量食用 |
| 草莓 | 维生素C、铁 | 补血养颜，促进伤口愈合 | 每天适量，可搭配酸奶食用 |
三、注意事项
1. 避免酸性过强的水果：如柠檬、山楂等，可能刺激溃疡部位，加重不适。
2. 注意卫生：水果要清洗干净，避免细菌感染。
3. 多喝水：保持口腔湿润，有助于减少“烂嘴角”的发生。
4. 均衡饮食：除了水果，还应摄入肉类、豆类、坚果等，确保营养全面。
四、结语
“烂嘴角”虽然不是大病，但长期不愈会影响生活质量。通过合理饮食，尤其是多吃富含维生素和矿物质的水果，可以有效缓解症状。如果“烂嘴角”反复发作或长时间不愈，建议及时就医，排查是否有其他潜在健康问题。