【三角肌是哪里】三角肌是人体上肢的重要肌肉之一，位于肩部，形状呈三角形，因此得名。它由三部分组成：前束、中束和后束，分别负责不同的肩部动作。三角肌的主要功能包括肩关节的外展、屈曲和伸展，是日常活动中非常重要的肌肉群。了解三角肌的位置和功能，有助于更好地进行锻炼或康复训练。
表格：三角肌简介
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 三角肌（Deltoid） |
| 位置 | 肩部，覆盖肩关节 |
| 形状 | 三角形 |
| 组成部分 | 前束、中束、后束 |
| 主要功能 | 肩关节外展、屈曲、伸展 |
| 起始点 | 锁骨外侧段、肩峰、肩胛冈 |
| 止点 | 肱骨三角肌粗隆 |
| 神经支配 | 肩胛下神经（前束）、腋神经（中束）、后束（腋神经） |
| 常见锻炼动作 | 哑铃侧平举、坐姿推举、俯身飞鸟 |
| 常见问题 | 肩部疼痛、力量不足、姿势不良 |
通过了解三角肌的结构与功能，可以更科学地进行肩部训练，预防运动损伤，并提升整体上肢力量。