1、睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。
2、睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。
3、五个睡眠周期分别是：
4、入睡期：这是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段；
5、潜水期：是开始正式睡眠，属于浅睡阶段；
6、熟睡期：是沉睡阶段；
7、深睡期：是沉睡阶段，此时脑波变化很大，频率只有每秒一到二周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线
8、这四个阶段需要六十到九十分钟；
9、快速动眼期：这是睡眠的第五个阶段，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率，低波幅脑波，但其中