1、秋季是夏冬交替季节，也是养生进补的黄金时期，很多人在秋季大量购买保健品，开始吃补品，但是秋季进补不可盲目进行，要根据自己身体需求，有选择的进补。
2、人参、燕窝、莲子、面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
3、莲子：能祛余暑，滋补强身。
4、山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
5、白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。
6、藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
7、牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。
8、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
9、红枣：红枣能