什么是功能性训练

2026-05-13 16:10:31

紫菜之乡

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2026-05-13 16:10:31

1、功能性训练起源于损伤康复。

2、物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。

3、一般来说，功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者肩胛、胸关节的稳定肌。

4、这里就出现了一个明显的趋势：似乎总是相同的肌肉发生损伤。

5、物理治疗师指出，薄弱环节常常存在于深层腹肌，髋关节稳定肌群和肩胛骨后缩肌群之中。

6、于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉，以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。

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