自扰的读法是 拼音zì rǎo，注音ㄗˋ ㄖㄠˇ。
词语解释
自扰[ zì rǎo ]
⒈ 犹自乱。
⒉ 犹自驯。
引证解释
⒈ 犹自乱。
引《宋史·折克行传》：“城成，谍言寇至，军中皆戒严， 克行 止之曰：‘彼自扰耳。’已而果然。”
⒉ 犹自驯。
引《文选·左思＜魏都赋＞》：“莫黑匪乌，三趾而来仪。莫赤匪狐，九尾而自扰。”李善 注引 应劭 曰：“《汉书》曰：扰音扰，驯也。”
国语辞典
自扰[ zì rǎo ]
⒈ 自相惊扰。
引《宋史·卷二五三·折德扆传》：「城成，谍言寇至，军中皆戒严，克行止之曰：『彼自扰耳。』已而果实。」
⒉ 自寻烦恼。
例如：「庸人自扰」。