1、后仰跳投动作步骤：
2、首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。
3、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
4、注：
5、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高，若腕力足够则可直接靠腕力出手。
6、在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处；其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落，跳起来的时候是直接后跳，而不是垂直跳。