一张一弛的读法是 拼音yī zhāng yī chí，注音一 ㄓㄤ 一 ㄔˊ。
词语解释
一张一弛[ yī zhāng yī chí ]
⒈ 张，拉紧弓弦；弛，放松弓弦。古时常以喻施政宽严相济；现多比喻生活、工作要合理安排，有紧有松，劳逸结合。
引证解释
⒈ 张，拉紧弓弦；弛，放松弓弦。古时常以喻施政宽严相济；现多比喻生活、工作要合理安排，有紧有松，劳逸结合。
引《礼记·杂记下》：“张而不弛， 文武 弗能也；弛而不张， 文 武 弗为也；一张一弛， 文 武 之道也。”郑玄 注：“张弛，以弓弩喻人也。弓弩久张之则絶其力，久弛之则失其体。”明 李贤 《赐游西苑记》：“夫一张一弛， 文 武 之道，赐游 西苑，有弛之意焉。然张可久而弛不可多。”毛泽东 《对晋绥日报编辑人员的谈话》：“你们的缺点主要是把弓弦拉得太紧了。拉得太紧，弓弦就会断。古人说：‘ 文 武 之道，一张一弛。’现在‘弛’一下，同志们会清醒起来。”汉 王充 《论衡·儒增》：“故张而不弛， 文王 不为。弛而不张， 文王 不行。一弛一张， 文王 以为当。”
国语辞典
一张一弛[ yī zhāng yī shǐ ]
⒈ 原指治理国家须视情况以宽严的方法交互运用。语出后用以比喻处理生活上的事物，松紧之间能配合得宜。也作「一弛一张」。
引《礼记·杂记下》：「张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。」
例如：「一张一弛的生活态度，才能使身心获得最大的平衡。」