1、超仁棒，富含不饱和脂肪酸，蛋白质。
2、油脂，矿物质，维生素较高；酸奶。
3、富含乳酸菌，益生菌，钙。
4、钾，镁，维他命。
5、促进肠道蠕动，可帮助食物消化；果干，负重轻。
6、可快速补充体能，减轻压力；话梅，热量充足。
7、其糖中富含铁，钙，老少皆宜；面包。
8、搭配牛奶，旅途中可当作早餐；矿泉水，止渴。
9、富含丰富微量元素；核桃，可有效改善疲劳症状；花生，富含蛋白质。
10、即食可有饱腹感；杏仁，可迅速提升人体免疫力，有苦温宣肺。
11、润肠通便功能；新鲜水果，有效补充维生素和纤维素，热量不高。