1、游泳的好处有健身的作用、减肥的作用、塑性的作用、增加肺活量。
2、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，能够提高身体的体能，长期游泳可以保持很好的体力。
3、有减肥的作用。游泳体力消耗量比较大，可以消耗体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
4、由于在游泳的过程中有水压的作用，所以体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
5、增加肺活量。在游泳的过程中，要不断调整自己的呼吸，使肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外，游泳还能使心情愉悦，使精神状态得到改善。