1、情绪ABC理论：激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。
2、情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：由于不合理的信念使我们产生情绪困扰。不合理的信念存在久，会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。