1、标准的深蹲应该是，下蹲时膝盖朝同脚尖的方向，蹲至大腿和地面平行或稍低于膝盖。
2、下蹲速度不可过快，下蹲至最低尽量保持左右。
3、这样的动作比较标准。
4、深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。
5、不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
6、众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。
7、而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。
8、另外坚持做还会起到减肥的作用。
9、在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
10、深蹲被认为是增长腿部和臀部力量