大家好,今日小百来聊聊一篇关于月经期间吃什么容易瘦肚子,月经期间吃什么容易瘦的文章,现在让我们往下看看吧!
1、如果要减肥,控制饮食量、增加运动量是比较科学的减肥方法,在月经期间不建议运动减肥,否则可能会造成不适,如腰酸、腰痛等。经期不建议过度节食,因为来月经期间抵抗力下降,免疫力降低,过度节食减肥使身体容易造成伤害。
2、月经期间可以多吃新鲜蔬菜、水果,如红枣、苹果、香蕉、橘子、柠檬、番茄、木瓜、西柚等,同时多吃红豆、山药、芹菜等,可以利水消肿,促进排便,可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等,有利于补充蛋白质。月经期间注意休息,不能剧烈运动,注意保暖,不要受凉。
相信通过月经期间吃什么容易瘦这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。