腰肌劳损一般多久自己恢复（腰肌劳损一般多久能好）

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一般腰肌劳损的治疗疗程比较长，需要15-20天，甚至更长才能看到治疗效果。也要看病情的严重程度。建议多卧床休息。治疗方案可以是针灸推拿、按摩、红外线、微波等理疗方法，效果会更好。平时也要注意腰部保暖，恢复正常后也要注意锻炼腰背部肌肉的弹性。平时注意不要过度劳累，否则容易复发。多吃高蛋白食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。