大家好,小中来为大家解答以上的问题。折返跑技巧,折返跑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、可以锻炼你的腿部短距爆发力,短距加速的提升,还可以锻炼你的肌肉耐久,就是耐力。
2、短距折返跑一定要认真训练,每次都要最大的精力投入效果才好,来回次数多了跑腿会很酸,记得跑后要竭力放松大腿和小腿,不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗,但是和力量是不成正比的, 而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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