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1、 找个女朋友。正常的异性交往会大大减少意淫的空间，有利于身心健康。
2、 打沙袋发泄精力。把精力都发泄出来，就不会难受了。
3、 不要封闭自己。让自己处于封闭状态，对身心健康非常有害。
4、 求心理咨询。把你的心事告诉心理医生，让心理医生帮你找到解决办法，尽快摆脱烦恼。
5、 多看心理健康方面的书，有助于了解自己的心理状态，有助于解决自己的心理问题，也就是伤者会自己治疗自己。
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