力量训练有哪些动作（力量训练有哪些）

大家好，今日小数来聊聊一篇关于力量训练有哪些动作，力量训练有哪些的文章，现在让我们往下看看吧！

1、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

2、不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。