大家好，今日小要来聊聊一篇关于跳高的技巧小学生，跳高的技巧的文章，现在让我们往下看看吧！
1、1助跑技巧。跨式跳高从摆动腿侧向上跑。助跑路线基本是直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。正式助跑之间要提前量好踏点，起跳点与横杆投影线的距离一般为60-80cm。全程助跑距离一般为10-15m，6-8步。加快最后几步，倒数第二步最长，重心最低。当脚摆动到地面时，屈膝向前，蹬脚送臀，为脚的向前伸展和释放做准备。最后一步稍微小一点，让上半身快速前移，送臀向前，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。
2、2起跳技巧。跳跃性跳高应该使用远离横杆的腿作为起跑脚。最后一次助跑，起跳腿用大腿快速推动小腿向前，脚跟先着地，快速过渡到整个脚掌。然后在摆动腿的推动和助跑的水平速度下，身体重心快速前移，上身及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。
3、当身体重心移至起跳点上方时，起跳腿快速蹬伸，髋、膝、踝三个关节充分蹬成一条直线。摆动腿膝关节微微屈曲，大腿发力带动小腿向前上方摆动。两臂积极配合摆动，起跳一侧手臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿向前摆动，使身体向上跃起。
4、4杆落地技巧。起跳后，身体保持上升姿势，双腿主动向上摆动，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一侧摆动，使摆动腿的腿、腿、大腿依次通过横杆。起跳腿也要主动上抬，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行。然后上体抬起，摆动腿同侧的手臂随摆动腿向内旋转带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部顺利过杆，起跳腿随摆动腿下压上升，绕过横杆。过杆后，摆动腿率先落地。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。