用这20种抗真菌食物打败念珠菌并平衡肠道健康

念珠菌感染的患者需要吃尽可能多的抗真菌食物。这些健康食品通过使酵母缺乏糖分并分解念珠菌的细胞壁来杀死酵母。

最好的抗真菌食物之一是椰子油。它含有支持免疫系统的辛酸和月桂酸。

苹果醋含有酶，可以控制体内酵母菌的数量，使 pH 值正常化，并促进健康细菌的生长。

大蒜具有抑制念珠菌的抗真菌特性。它增加并支持有益细菌的数量。

洋葱有助于排出多余的液体，这是许多念珠菌病患者都会遇到的问题。如果洋葱的气味对你的鼻子来说太浓了，加入欧芹。

生姜清洁肝脏并帮助血液在体内循环。它可以减少由念珠菌过度生长引起的肠道炎症。它可以生吃，作为粉末或作为茶食用。

海藻富含碘，可缓解甲状腺功能减退症，这是一种与念珠菌病相关的疾病。它还有助于清除肠道和身体其他部位的重金属和毒素。

柠檬汁可提高消化系统的效率，并有助于结肠的运动，从而将毒素排出体外。酸橙汁也具有这些抗真菌功效。

念珠菌病患者的抗真菌食品

南瓜籽含有大量的 omega-3 和 omega-6 脂肪酸。这些良好的脂肪酸可防止念珠菌伤害肠壁。Omega-3 脂肪酸可减少炎症，而 Omega-6 脂肪酸则负责新陈代谢。南瓜种子还具有抗寄生虫和抗病毒特性。

丁香精油含有一种叫做丁香酚的化学物质。食用时，丁香酚有助于阻止真菌感染。丁香油非常迅速地杀死酵母细胞。要自然控制念珠菌病，请将香料添加到食物或茶中。

姜黄以其众多的健康益处而闻名，其中包括一种有效的抗菌剂。这种众所周知的香料含有姜黄素，可以抑制不同菌株的白色念珠菌。姜黄粉用于制作咖喱或添加到饮料中。它也可以作为茶和胶囊形式的补充剂使用。

在膳食中添加肉桂可以将其变成抗真菌食品。河北医科大学研究人员 2011 年的一项研究 表明，肉桂油可以通过使细胞发生剧烈变化来杀死念珠菌酵母。同一项研究发现，蓍草油具有相似的抗真菌活性。

黄油含有大量的丁酸，可以调节肠道的炎症反应。它还含有月桂酸，具有抗真菌和抗微生物的特性。

含有精油和提取物的食物

牛至油是一种天然的抗真菌剂，可以阻止念珠菌的生长。它可以作为局部治疗应用或作为胶囊或液体口服。

葡萄柚果肉和种子的提取物可以杀死霉菌和酵母菌。除了杀死肠道中的念珠菌外，葡萄柚提取物还可以提高人体的免疫系统和 pH 值。

十字花科蔬菜含有硫和其他限制念珠菌生长的化合物。吃芝麻菜、西兰花、卷心菜和萝卜，因为它们具有很强的抗真菌作用。

益生菌食品可以补充消化系统中的有益细菌。像开菲尔和酸奶这样的食物可以帮助阻止念珠菌。

排毒后吃泡菜、酸菜等发酵食品。它们含有大量的维生素 C 和 B12，可以增强免疫系统。

辣椒改善消化，防止便秘，并排出体内毒素。它适用于生殖器和口腔念珠菌病。

香菜抑制念珠菌的粘附和生长。它还可以加快患者从真菌感染中的康复。

橄榄油和橄榄叶提取物具有天然的抗真菌特性。该油还支持免疫系统并使血糖恢复到正常水平。

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