如何在短短 14 天内最大化您的新陈代谢

在研究了地球上最好的饮食 20 年后，人们总是问我，减肥的第一秘诀是什么?当我告诉他们时，他们看起来很失望。我说，这是他们的新陈代谢。他们皱着眉头回答：我的坏了。

你的新陈代谢是调节你的身体如何燃烧卡路里作为燃料的最重要的功能。确实，我们的生产能力仅为其容量的 30%。但很多人有这样的误解，认为如果你生来就新陈代谢缓慢，那么你就注定要在余生中与体重作斗争。

实际上，您的新陈代谢有四个因素：您的年龄、饮食、遗传和活动水平。虽然您无法控制自己的年龄或基因，但您可以掌控自己的饮食和活跃程度。当谈到吃东西来为你的燃烧脂肪的炉子提供燃料时，这一切都归结为吃超级碳水化合物、超级蛋白质和超级脂肪的适当混合物。

正如我在新书《超级代谢饮食》中所概述的，食用这些超级食物的组合将有助于加快您的新陈代谢，并将您的身体一天 24 小时变成燃烧脂肪的机器——即使在您睡觉的时候!

这些食物并不乏味、乏味或限制性。您的一些最爱，包括草饲瘦牛排、鳄梨、发芽谷物面包，甚至红酒都包含在计划中。我建议您以丰盛的早餐开始新的一天，例如乳蛋饼松饼。这些松饼由鸡蛋、无硝酸盐火腿、蔬菜和少许帕尔马干酪制成，富含超级蛋白质和超级脂肪，让您感到满意并加快新陈代谢。为超级碳水化合物添加混合浆果的一面，您就可以享用一顿完整的饭了。

拿起一份《超级代谢饮食》，了解其他燃烧脂肪的食谱，例如午餐吃牛油果船三种方式，晚餐吃咖啡牛排配红薯。在短短两周内，您会发现自己的衣服更合身，您将有更多的精力来进行锻炼，体重秤上的数字会下降——测试小组成员在短短 14 天内减掉了 14 磅!

因此，抛弃那些减缓新陈代谢的加工食品，多吃一些能促进新陈代谢的超级食物，以燃烧脂肪，改变你的身体，并永远保持体重。

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