对于如何预防 减轻痛经

记者 | 梅玫 实习生 | 郑焰

近日，陕西西安的一名女生发文分享自己因为坐了40度高温下的石墩子，缓解了多年的痛经而引发大量讨论。

“ 不说了，出门找石墩子去了!”不少深受痛经之苦的女生如获至宝，纷纷转发效仿，网友戏称，高温下的石墩子为“痛经克星”。

痛经到底能有多痛?长沙26岁的郑女士告诉记者，此前自己从来没有痛经过，也很难理解网友说的痛苦，直到上个月，痛经突然来袭。“上个月生理期第一天，原本好好的，突然下腹部绞痛，像有一根电钻在附近不停地钻……”郑女士痛到跪在地上，浑身发冷汗，无法移动。

女性为啥会痛经?长沙市第三医院妇科副主任蒋荣介绍，从医学角度痛经的产生可分为两类：继发性痛经和原发性痛经。继发性痛经指女性的生殖系统原本就有原发病变，比如生殖道闭锁、炎症或者子宫内膜异位和肿瘤，这些病变可能导致女性在经期出现疼痛。临床上，90%的痛经都是原发性痛经，原发性痛经指女性生殖系统并不存在器质性病变，但可能与体内前列腺素水平过高、子宫平滑肌收缩相关，一般在青春期多见。

在临床中，蒋荣经常会接诊许多痛经患者，面对痛经，她们往往选择吃止疼药来缓解疼痛。蒋荣回忆，近年来曾接诊过这样一个患者：长沙市民刘女士在预计的生理周期第一天阴道出现少量流血，并且腹部疼痛，误以为是痛经的她便自行购买了止疼药服用，直到腹部剧烈疼痛才来到医院就诊。完善相关检查后，刘女士这才知道，自己不是痛经，而是宫外孕。

“从医学的角度，我们并不提倡自行服用止疼药来缓解痛经。”蒋荣强调，止疼药下肚，疼痛减轻了，但往往也会导致忽视生殖系统器质性的病变或是其他问题，如果不及时就医，可能会导致更严重的后果。

除了服用止痛药，坐石墩、吃榴莲、喝电解质水……这届网友为了“制服”痛经想尽了办法。

近日，一位网友在网上发文表示，自己被痛经折磨了十几年，结果被40度高温下的石墩子“治”好了。坐石墩子治疗痛经是否有科学依据?蒋荣从医学角度分析，高温暴晒过的石墩子好比一个“热源”，身体受热时血管舒张，使得子宫收缩的强度缓解，确实能够减轻疼痛感，与热水袋敷肚子的热敷原理类似。但坐石墩子缓解痛经的方式并不可取。“石墩子表面有大量粉尘、细菌，增加了女性感染的风险。此外，石墩子经过高温暴晒后，表面温度过高，若下体衣物穿着较薄极有可能灼伤我们的皮肤。”

也有网友称，榴莲属于热性食物，能活血散寒，月经前食用榴莲可避免痛经。“事实上，吃过榴莲后痛经没有了，很大程度上只是一种巧合，从医学的角度并不能构成明确的因果关系。”蒋蓉提到，市面上很多保健机构认为“宫寒”是导致痛经的重要原因，提出服用高能量或者热性的食物去对抗宫寒，在医学上也是很难站住脚的。

“至于饮用电解质水缓解痛经，更是无稽之谈。”蒋蓉解释，女性在月经期间，只要没有严重缺水，不缺钾不缺钠，机体保持正常的状态，很难导致体内电解质的紊乱，“说靠补充电解质去缓解痛经，没有一点道理。”

对于如何预防、减轻痛经，蒋荣建议日常要养成良好的生活习惯，月经期间尽量保持清淡的饮食，少喝冷饮、少吃辛辣油腻、少吹冷风。此外，还可以通过热敷、喝红糖水、姜茶等方式进行缓解。若痛经疼到难以忍受时，要及时就医，不盲目相信网络流传“偏方”。

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